휴게실
내가 시작해서 그런가 내 주위에도 이전에 비해서 덩치가 커진 사람이 몇몇 보이네요..
약간 늦은감이 있기는 하지만 저도 얼마전에 시작을 했습니다.
하지만........... 이놈의 식욕...
꼭~~~ 저녁에만 무언가 먹고 싶다는 생각이 드는거.. ㅠㅠ
그래서 한번 해 보려고 찾아봤습니다. ㅎㅎ
1. 양치질을 많이 한다.
* 배고플때 양치질을 하면 식욕이 떨어진다고 하는데... 담배가... ㅠㅠ
2. 식욕억제에는 파란색이 좋다.
- 파란색은 식욕을 감소시킨다.
파란색 그릇 파란색 옷
- 반대로 빨간색은 식욕을 당기게 해준다네요...
* 그런데......... 내가..... 좋아하는 색이 파란색인데... ㅠㅠ 왜..... 0.1톤을 찍냐고......
3. 물 또는 허브차를 자주 마신다.
- 허브차는 찾아보면서도 향이 강할수록 뇌에서 무언가 먹었다고 속는다는 글도 봤는데. 아직 해보지는 못했네요..
- 또한 허브차는 체지방도 분해시켜 준다고 하는데..... 잘.....
* 하지만 차 종류는 억제에 효과를 본거 같네요.. 이전에도 출출하다 느낄때 차를 마시면 좋아지긴 하더군요..
4. 몸을 따뜻하게 한다.
- 몸이 차면 혈액순환이 잘 안되서 몸의 에너지 공급이 잘 되지를 않아서 영양소 부족으로 음식이 당긴다고 하네요..
5. 식욕억제 지압법.
- 엄지손가락의 뼈가 만나는 부근을 강하게 지압해서 식욕을 억제 시킨다...
* 정확한 위치를 알수가 없어서 패쑤~~
6. 살이 안찌는 간식을 골라서 먹는다.
- 칼로리가 낮은 간식을 챙겨 먹는다.
* 요건 좋네요. ( 입이 심심할때... 너무많이 먹어도 안되겠지만... ㅠㅠ)
7. 빠른 음악 듣기
- 빠른템포의 음악을 들으면 흥분이 되서 위장운동이 정지한다는데.... 그럼.. 얼마나 빨라야 하는건지...
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식욕 억제를 해 보려고 찾아보고 글도 올려보고 하는데.. 쓰는 중간중간.. 투덜 거리기만 하는 나..... ㅜㅜ
이번 휴가때 목표 80을 찍을수 있으려나... ㅠㅠ
좋은 방법 있으면 뎃글 부탁...드려요.... ㅜㅜ
목표 80.....
