커피 많이들 좋아하시죠?

저도 하루에 한잔씩은 꼭 마시는것 같아요

아메리카노, 카페라떼, 카푸치노, 카라멜 마끼야또, 카페모카... 등등 종류도 참 많고 맛도 다양하죠

헌데 이렇게 즐겨 마시는 커피가 건강에도 좋다고 하네요

혹시 그 효능에 대해 아시나요?

하루에 2~4잔 정도 마시는 커피는 알츠하이머 발생확률을 27%낮출수 있다고 합니다.
 
그래서 치매예방에 효과가 있고, 또한 OH라는 발암물질을 없애는 성분이 함유 되어 있기때문에 유방암, 대장암 예방에 도움이 된다고 합니다.

커피속의 카페인은 신체의 에너지소비량을 약 10%올려주어 다이어트의 효과와 함께 아침에 마시는 모닝커피는 장운동을 활발하게 하게 해주어 변비예방도 된다고 하네요~

%하지만 커피믹스에는 지방성분이 있기때문에 아메리카노를 하루 한잔씩 마시는게 효과적이라고 합니다.

흔히들 커피를 마시면 졸음을 예방할 수 있다고 알고 계시죠? 그 이유는 바로 몸의 각성상태를 지속시키는 cycling AMP의 분해를 억제해주기 때문이라고 합니다.

그리고 사회생활에 있어서 빠지지 않는 술!

커피안에 있는 카페인은 간 기능을 활발하게 해주기 때문에 음주후 커피를 마시면 숙취해소에 도움이 된다고 하네요.

또, 구취억제성분이 함유되어 있어 식사후 커피를 마시면 입냄새 제거에 효과적이라고 합니다.

일상생활에서 원두찌꺼기를 곳곳에 둠으로써 방향제로 쓰기도 하지요^^

평소 커피를 마시면서 카페인에 대한 걱정만 해왔는데 알고보니 상당히 이로운 점이 많아   내일 아침부터는 좀 더 여유롭게 맛과 향을 즐길 수 있을 것 같습니다.^^

단, 모든 것이 지나치면 오히려 해롭죠 아래는 커피를 마실때 주의해야할 몇가지 사항을 적어보았습니다.

%커피를 다량 섭취할경우 숙면을 취할수 없고, 커피속의 카페인이 중추신경을 자극하기 때문에 저녁식사후 커피는 삼가야합니다. 또,  사람마다 유전적으로 카페인 분해효소의 능력에 차이가 있으므로 적당량을 조절해서 마셔야 건강에 해롭지 않다고 합니다.

가을로 접어들면서 날씨가 점점 쌀쌀해 지네요 따뜻한 모닝 커피와 함께 즐거운 하루를 시작하시길 바랍니다.